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De mayor quiero ser una ENDORFINA
Una nueva profesión... que estoy a punto de patentar, quiero ser como esas pequeñas cadenas proteicas que nos hacen la vida más saludable, más amena, bueno quiero decir... que serlo serlo... "de más mayor o en otra vida", ahora lo que quiero es muchas muchas de ellas, hasta se podría decir que ésto si que lo ambiciono, (espero que no haya ningún químico o farmaceutico por aquí, que me copie la idea y la venda en pastillas o supositorios, pero lo tiene claro porque son de lo más naturales y podemos segregarlas todos sin ningún esfuerzo).
Después de leer un artículo sobre las endorfinas, dicho sea que se me han subido a la cabeza cómo burbujitas, para los que no sepan que es; algo que puede ser perfectamente posible que yo sea la penúltima en el mundo, porque estadísticamente siempre hay algun@ que no sepa, os voy a revelar el gran hallazgo de su existencia y su importancia, aunque su existencia està ahí, sin que las visualicemos:
¿Qué son las endorfinas?
Las endorfinas son neuro-péptidos (pequeñas cadenas proteicas) que se liberan a través de la medula espinal y del torrente sanguíneo. Son opiacios naturales del organismo que pueden ser hasta 20 veces más potentes que los medicamentos contra el dolor que se venden a las farmacias. Las actividades como escuchar música, bailar, hacerse un baño, andar, quedar con los amigos.. hacen aumentar los niveles de endorfinas.
La Mente del cuerpo (Inteligencia Corporal) produce como mínimo 20 tipos diferentes de endorfinas, que se almacenan principalmente en el Hipotálamo. Tienen un rol muy importante en la recuperación y tienen funciones esenciales para la salud:
- promueven la calma
- crean un estado de bienestar
- mejoran el humor
- reducen el dolor
- ralentizan el proceso de envejecimiento
- potencian las funciones del sistema inmunitario
- reducen la presión sanguínea
- contrarrestan los niveles elevados de adrenalina asociados a l’ansiedad
- ayudan a reducir los síntomas, puesto que "la Mente del cuerpo" nota que la persona está haciendo caso a la necesidad de más (no menos) satisfacción emocional.
- Demuestran a la Mente que la reducción de los síntomas es posible- y la recuperación también.
Hay actividades bien conocidas que aumentan los niveles de endorfinas cómo pueden ser; comer chocolate, tomar el sol, hacerse masajes, la meditación, yoga, bailar, cantar, escuchar música, ejercicios respiratorios, correr, ir en bicicleta o nadar, y .... piiiiiii.
Una de las razones porque el hecho de jugar “” es tan importante, es porque sólo dedicar un rato a pasarlo bien ya hace aumentar los niveles de endorfinas. Sonrisa, risa, hacer el tonto con amigos ya es saludable porque sí. Es hora de perder el tiempo haciendo el tonto, jugando.... como los niños saben hacer.
Los tratamientos complementarios que están atados al aumento de endorfinas pueden ser la acupuntura, el masaje, hidroterapia, reiki, baños de vapor o saunas.
El paciente debe tener claro que la razón de hacer estos tratamientos no es eliminar los síntomas sino iniciar actividades dónde los síntomas no son necesarios. Las endorfinas son también estimulantes. Cuando los atletas experimentan una liberación de endorfinas sienten que pueden todavía más, como si los hubieran inyectado energía. Pasa el mismo en la recuperación de pacientes. Cuando más hacen actividades de este tipo, más capaces se sienten de hacer más. Y así empieza un círculo dónde se hacen más actividades, dónde se aumenta la confianza, se renuevan las energías, y se devuelve hacia un estado de salud óptimo.
Lo dicho!!!! hay que generarlas, hacer las cosas que os gustan y... a crear endorfinas!!!!
(tod@s lo sabíamos, pero ... ahora por lo menos yo, sé algo más, lo que más me ha gustado es eso de " hacer el tonto con los amigos", jajajajajaja, tengo hasta permiso porque está hasta indicado, y no hace falta estar fastidiado para hacerlo).
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